Unsere Fitness- und Gesundheitskurse bieten den optimalen Rahmen, um unter professioneller Anleitung zu trainieren und somit die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Teilnahme an Gruppenkursen bringt aber noch weitere Vorzüge mit sich. Zum Einen wirst Du einen größeren Ansporn erfahren, was wiederum Dein Training verbessert. 

Die Auswahl an Kursen ist groß: 

Neben den beliebten Fitnesskursen Zumba, Tabata, Step Aerobic und Step Basic (für Anfänger ideal), Langhantel und Summer Body, bieten wir auch unsere Gesundheitskurse an, in denen Du zum Beispiel Deinen Rücken oder beim Pilates Deine Tiefenmuskulatur  mit sanften, dennoch kraftvollen Übungen unter professioneller Anleitung stärkst.

Wir wünschen Dir nun viel Freude bei unserem breit aufgestellten Kursprogramm.

STEP AEROBIC

In "kleinen" Choreographien mit den Stufen (STEPS) werden die Bein und Gesäßmuskulatur zu peppiger Musik trainiert.        

Step Basic

Hier erlernst Du die Basic Schritte, um im regulären Step Kurs, es dann voll drauf zu haben.

PILATES

Stärke mit sanften Bewegungen Deine Körpermitte und trainiere Deine tiefe Bauchmuskulatur und festige Dein "inneres Korsett", um Deinen Alltag auch langfristig gesund und fit zu meistern.

RÜCKENFIT

In diesem Kurs trainierst Du Deine gesamte Rumpf-, Gesäß- und Schultermuskulatur. Auch Deine Beweglichkeit wird hier zu rhythmischer Popmusik trainiert. 

YOGA

Dieser Kurs vermittelt Dir die Grundlagen der Yoga-Praxis: Atembetrachtung und Atemlenkung, das Erlernen von Haltungen und Bewegungsabläufen, innerliche Ruhe und Einkehr. Die Bewegungsabläufe werden fließender, kraftvoller und variationsreicher. Eine perfekte Mischung aus Spannung und Entspannung führen zu angenehmen Wohlbefinden.

RÜCKENSCHULE

In unserer Rückenschule lernst Du die wichtigsten Übungen für einen gesunden und starken Rücken. Du trainierst Deine gesamte Rumpfmuskulatur, steigerst Deine Beweglichkeit und verbesserst die Körperwahrnehmung.

LANGHANTELTRAINING

Das Langhanteltraining ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Zu motivierender, mitreißender Musik werden mit der Langhantel die perfekten Reize gesetzt, um das Training so effektiv wie möglich zu gestalten.

STRETCH & RELAX

Muskellängentraining, Entspannung und Achtsamkeit werden hier miteinander gepaart. Im Zuge unserer Zeit, leiden wir fast alle zu muskulären Verkürzungen, was oftmals die Ursache von Rücken- oder Knieproblemen ist.

ZUMBA FITNESS

Kraftvolle, lebendige Rhythmen begleiten hochintensives Cardio- und Muskeltraining, bei dem Du einen Gang höher schaltest! Mit Tempo und kraftvollen Beats trainierst Du Leistung, und Beweglichkeit Deiner Muskulatur und Dein Herz-Kreislauf-Systems.

SUMMER BODY

Das Workout für Deinen Sommer Body. Bekanntlich werden Bikini Figuren bereits im Winter gemacht, sodass dieses Workout ein hochmotivierendes Kraft-Ausdauertraining mit viel Lebensfreude  gepaart, ein echtes Highlight der Woche ist.

TABATA WORKOUT
Das Tabata Workout ist ein Ganzkörperkurs, bei dem Du Dich mit effektiven Bodyweight-Übungen richtig auspowerst und an Deine Grenzen gehst. Bei diesem knackigen Fatburner Workout trainierst Du in intensiven und nachhaltigen Tabata- Intervallen.